心血管疾病的预防试题及答案（怎么样才能预防心血管疾病）

本篇文章给大家谈谈心血管疾病的预防,以及心血管疾病的预防试题及答案对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站！

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怎么样才能预防心血管疾病？
如何预防心脑血管疾病？
预防心血管病
心脑血管疾病如何预防？
日常生活中应该如何预防心血管疾病的发生？

Q1：怎么样才能预防心血管疾病？

适当锻炼（但不宜晨练），养成良好的生活习惯，另外配合吃鱼油，鱼油中的ω-3不饱和脂肪酸，具有活化血管，稀释血液的功效，还能降低体内胆固醇和甘油三酯的含量，防止脂肪在血管壁沉积，起到预防心脑血管疾病的功效，所以建议选择鱼油时选EPA含量高的，比如悦恩的鱼油EPA含量就比较高。

Q2：如何预防心脑血管疾病？

心脑血管预防秘诀在于“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、少吃食盐和心理平衡”等。

1、防止栓塞。血管尤其是冠状动脉冬季寒冷时容易收缩、痉挛，发生供血不足，并可能导致栓塞，要十分注意保暖。

2、患者不宜晨练。因为睡眠时,人体人体各神经系统处于抑制状态,活力不足,晨起时突然大幅度锻炼,神经兴奋性突然增高,极易诱发心脑血管疾病,冬季应该注意这个问题。

3、进补要适度。我国民间素有冬季进补的习惯，冬季人们运动本来就少，加之大量进补热性食物和滋补药酒，很容易造成血脂增高，诱发心脑血管疾病，因此冬季进补一定要根据个人的体质进行。

4、心态平衡。情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。

5、适当运动。心脑血管患者不是不能运动，而是要适当运动，运动量减少也会造成血流缓慢，血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼，此时，温度回升，可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。

随着人们生活条件的好转，心脑血管疾病的发病率越来越高，甚至出现年轻化的趋势，其实心脑血管疾病完全可以预防，可以从以下几个方面入手：饮食睡眠方面，低盐低油，多吃蔬菜水果，养成良好的作息规律，比如每晚十一点睡觉，按时早起等。运动健身方面，可以养成跑步的好习惯，每天至少20分钟，并配合散步、做家务等一些轻微的身体劳动。还可以服用辅酶Q10和维生素E，这两个营养素一起服用可以提高彼此的抗氧化能力，增强心脏能量，软化血管，共同促进血液循环，辅助降血脂。这里推荐来益牌辅酶Q10天然维生素E软胶囊，是维护心血管健康的必备品。

Q3：预防心血管病

下面介绍预防心血管病的合理膳食：

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　　合理的膳食结构是预防高血压、脑卒中与冠心病及其他疾病的重要基础。低脂肪、低饱和脂肪酸、低胆固醇膳食是控制血清总胆固醇和LDL胆固醇于较低水平的主要措施。控制膳食后血清LDL胆固醇仍过高者,要考虑用药治疗,但应严格掌握指征。

8XRBAQR1NRKSWJ61DCQ437TXRBWP3SP6　　按美国心肺血研究所的建议,膳食治疗至少6个月之后,如已有冠心病或有2个以上其他冠心病危险因素(明显家族史,吸烟,高血压,糖尿病,肥胖)而血清LDL胆固醇≥4.16mmol/L(160mg/dl),或者无冠心病或其他危险因素而LDL胆固醇≥4.94mmol/L(190mg/dl),才宜开始用药。

TE2K96DSXTS92H8B9KAGCWT04SJYS2XV　　对于中国和多数其他发展中国家,在开展健康教育和制定食品与营养政策时,应强调尽量保持传统的低脂肪、低饱和脂肪酸、低胆固醇和高复合碳水化合物等优点,纠正高盐、低钾、低钙等缺点,并适当增加动物蛋白质的量。