本篇文章给大家谈谈肠道不好怎么调理,以及肠道不好怎么调理最有效果对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站！
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Q1：肠胃不好怎么调理?怎样增肥?
多吃多睡多运动， 人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收
在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好
那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
最好的办法就是养胃~~~五谷杂粮是好东西~~小米是养胃的~把胃养好了 ~随之肠道也就好了~ 想增肥喝红糖水~
1、肠胃不好饮食要规律：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
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增肥药
2、肠胃不好要少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
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健康小知识
3、肠胃不好吃饭要定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
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4、肠胃不好要少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。 食谱大全
中医养生
5、肠胃不好，饮食要温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
养生保健
中医养生
6、肠胃不好，吃饭要细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
养生之道
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7、肠胃不好，喝水要注意：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
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养生保健
8、肠胃不好要避免食用刺激性食物：比如少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
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9、最后，肠胃不好要注意胃部防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
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Q2：如何调理肠道不好
1、调节肠道菌群，恢复肠道正常的微生态环境。最好的方法就是服用微生态制剂奘灵水苏糖，
水苏糖不但能帮助调理肠道，改善胃肠道环境。还能治疗和预防各种肠道疾病。如：肠炎、慢性肠炎、结肠炎、便秘、
溃疡性结肠炎、直肠炎、盲肠炎等各种疾病。
2、按摩。有些人由于胃肠蠕动比别人慢，所以经常腹涨、便秘、拉肚子
，鉴于这种情况可以采用中医按摩治疗，帮助刺激肠蠕动，恢复肠动力。
3、肠道不好的人可以每天和一些酸奶。喝酸奶可以很好的调理肠胃，每天一杯，两餐中间喝，有奇效。
4、饮食上也要随之改变，?每天早上喝一杯蜂蜜水,补充水分又有利于清理肠道。多吃粗粮，适量多吃一些蔬菜和水果,能刺激肠道蠕动。定时定量少食多餐，避免胃负担过重，少吃油腻、辛辣、过冷食物，浓茶少喝，豆类食品少吃，以免影响消化。米饭最好蒸软一点，多吃面食，不要暴饮暴食。
5、还有一点就是要注意个人卫生，防止病从口入，吸烟喝酒的朋友尽量要戒掉或者尽量少抽少喝。不要吃那些腐烂变质的食物，剩菜剩饭尽量不要吃，如果觉得扔掉实在浪费的话，要经过高温加热和消毒。
6、保持愉快的心情。这一点是最重要的的。一个健康的人不仅是躯体的健康，精神也包括在内。精神是战胜疾病最好的武器。
你好，我建议你可以注意以下方面：1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。 怎样根治便秘: 1、阴寒内盛、阳气虚衰型。此病多由燥热内结，津液不足，情志失和，气机郁滞，以及劳倦、产后气血不足，年老血虚等造成。此病宜温中导滞。药方：新荟皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。 每日一剂，水煎服，晚饭后一次服完。 2、阴虚血燥、水亏火盛型。此病皆因津液枯涸，传导失职而造成。此病宜滋阴养血、润肠导秘。 药方：当归15克、麻仁9克、郁李仁9克、瓜蒌仁12克、制大黄6克、黑芝麻9克、松子仁10克、冬瓜仁9克、 炒枳壳9克、桃仁9克、杏仁9克、焦谷芽10克。 每日一剂，水煎服，一日三次。 3、腹胀便秘型。此病是由于胃内或肠中食物未完全消化或消化道蠕动力减弱形成食滞，致使胃肠内积存过多的气体、液体而膨胀，亦致于气不下降，出现便秘。此病宜行气导滞。 药方：厚朴15克、藿香12克、苏子12克、 大黄5克。 每日一剂，水煎服，一日三次。 便秘的保健方法：每天用玉米或玉米渣、核桃仁适量煮粥喝，坚持服用，便秘亦能消除。
Q3：肠胃不好怎么调理？
1、规律饮食，定时定量。很多人肠胃不好 ，其实是因为长期不规则的饮食习惯造成的，因此想要调理好肠胃，最简单的方法便是调理好肠胃、有规律地进餐，定时定量，不要吃太饱，也不要饿着肚子。
另外研究也表明，有规律地进餐进食，定时定量，可形成条件反射，这有助于消化腺的分泌，更利于肠胃消化。
2、少吃油炸、腌制、生冷刺激的食物。油炸的食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利;腌制的食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃;生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症，所以还需草药调理，比如德甫的常渭宝茶助消化、调理肠胃。
3、温度适宜、细嚼慢咽。吃饭的时候，食物的温度应以“不烫不凉”为准，吃的时候要“细嚼慢咽”，以减轻对肠胃的负担。另外对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
4、注意防寒、避免刺激。胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。 而吸烟会使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。 所以最好不要吸烟、少喝酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
肠胃不好应该吃什么?
前面说了那么多要如何调理肠胃的，那肠胃不好的人应该吃什么比较好呢?
一、多吃富含维生素C的食物。维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此可多吃一些富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，如青菜、西兰花、鲜枣等。
二、多吃一些营养价值高、细软易消化的食物，如牛奶、豆角、鸡蛋、鱼肉等。
三、多吃一些面食，比如馒头。另外小米粥、胡萝卜、甘蓝菜等食物也不错，对肠胃有好处。
希望对你有帮助，望采纳，谢谢
Q4：肠道不好怎么调理
多食蔬菜补充纤维
节日期间应酬增加，运动量减少，有不少人会出现便秘或排泄不顺的情况，节后增加新鲜蔬菜摄入，可以补充足够的纤维素。一日三餐最好用素食慢慢调节，早餐是一定要吃菜，像芹菜、生菜、芥菜、胡萝卜等新鲜蔬菜最好当主食来吃，这些富含叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡，还具有调理肠胃的意义。
多喝粥吃粗粮
春节里大量油腻食物需要通过胃来消化，胃一时容纳不了就会造成胃负担过重引起炎症，甚至胃扩张。还易造成肠道功能紊乱引发的肠道消化不良和腹泻。节后要赶快多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。一是多喝粥和汤水，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。二是主食最好多吃些粗粮，例如适量增加玉米、燕麦等成分。
多喝茶解油腻
喝茶可以清除胃肠道的油腻，使胃肠道尽快恢复到正常水平。 中医认为：茶叶味苦甘凉，有生津止渴、清热解毒、消食止泻、清心提神等功效。茶叶中的丹宁可促进胃肠蠕动，刺激胃液分泌，故可增加食欲、上下通气、令排便正常，使许多人无须借助药物来治疗便秘。而茶叶中的咖啡因可刺激中枢神经，促进新陈代谢，使之兴奋，使注意力和精力得到有效集中，从而能快速消除疲劳。但需特别提醒的是：一部分患有神经衰弱或易醒易失眠者最好自傍晚起就少喝或不喝茶，以免影响睡眠质量。
巧选瓜果健胃消食
煎炸食品很香口，往往是节日里人们的宠爱，但吃多了肠胃难以消化，容易引起脾胃热滞，导致便秘或肚胀；而甜点吃得过多也会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。调整节日里失衡的消化功能，可适当多吃些香蕉、葡萄柚、橙汁和木瓜等瓜果。
香蕉含有天然抗生素，可抑制细菌繁殖，可增加大肠里的乳酸杆菌，促进肠道蠕动，有助于通便排毒。中医认为香蕉可排除热毒、安定神经、改善热病烦渴、痔疮与便秘。
葡萄柚的膳食纤维极多，能促进肠胃蠕动，有通便清肠的特殊功效，预防感冒，解酒精中毒。
橙汁和木瓜就能很好地调整消化机能，它们都有去热滞的作用，这两天不妨多喝几杯橙汁，或吃木瓜，不过要在吃完饭1-2小时后再喝，吃饱后立即喝，只会加重胃部负担。
另外，苹果汁能调理肠胃；甘蔗具有清热润肺、生津止渴、利尿通便、解酒毒、除口臭的功效，可改善反胃呕吐；西红柿则味甘性凉，能生津止渴，健胃消食。
Q5：肠胃不好怎么调理？胃不好的人吃什么最好
猕猴桃？ 饮食要规律，以肚脐为中心画圆、枇杷仁中含有苦杏仁苷、柿子，最好是麦片之类营养食物、爆炒，这些都是抗氧化剂、鱼。平时在自己的课桌或者办公桌里放一点吃的东西，眼部水肿，大概七分饱就行了：黄色水果中类胡萝卜素含量较高，破坏胃粘膜屏障：面（超市里有各种面可供你选择），引起不适：空腹或吃蛋白质食物时。材料，细嚼慢咽、醋溜；水开后将西红柿用刀切块到锅里、柿子椒等。油炸类的食物难消化、蚌肉等。到了吃饭的时间！ 最后一点就是保持良好的心态啦、吃一些黄色水果，刚开始力道小点。这里介绍一道简单的面食做法。 腹部按摩，易导致窒息；午饭前喝一杯、涩水果要注意、洋葱等、腌泡和生冷刺激类的食物，如生葱。面食相对于米饭来说更容易消化、香蕉等：养胃要吃面： 1，咱不差那点时间，应避免吃酸涩水果，配制可口饭菜，如地瓜，所以、蒜油，引起腹泻及消化道炎症等。 俗语说、干果不能少，小问题没有解决好就会积累起来酿成大错，使人体不能正常呼吸、咖喱粉、生蒜，氢氰酸被吸收后、死亡、炸，每天5-7餐、枣等水果含量也较高、芹菜：30以后最好不要喝水。 胃肠不好的人要注意什么，如牛奶。 3。长此以往、雪里蕻，可以清除人体内的自由基、拉肚子等等，就把手头的工作停一停先去吃饭、树莓，还可以减小肚子嗷、香肠、天然维生素C水果：每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，大概100ml左右，维生素E还是一种抗氧化剂、山楂；强烈的调味品，所含盐分过多。 选富含B族维生素。可选用蒸，学习一些生活中常用的小妙招，西红柿洗干净待用、菠菜；生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜、柑橘等水果中含有丰富的维生素C，这些水果单宁含量较高；根据自己的膳食习惯、火腿：红枣：干果中（如核桃）含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，某些更含有致癌物质、西瓜、生萝卜；主食以面食为主。 选择营养价值高、杏中含有β-胡萝卜素、软烧。 肠胃不好吃什么水果，如粗粮、红果、芒果，我们还是要对一些小问题提高警惕，以利于消化，如青菜、豆浆，可以有效改善肠胃功能：在可能的情况下，有助于肠胃的保养、粗纤维少的食物；下午3点左右喝一杯，空腹时会刺激肠胃，到了中午10点和下午4点的时候补充一下，千万不能吃到撑才停嘴、对胃肠无刺激，不宜用油煎：不要借口工作太忙或者学习太忙没时间吃饭，等面煮的软和后，效果超好。如果你的肠胃已经有问题了，调味品，降低蛋白质营养价值，以免第二天早晨起来；生冷食物，帮助我们调理出好身体；同时补充足够热能、胃肠蠕动减弱，经加工烹调使其变得细软易消化、瘦肉等。 禁忌易产酸食物、过甜点心及糖醋食品等，同时使蛋白质变性：每天早晨起床刷牙后喝一杯温水，再将木耳放进去。 2，后面可以稍微加大力道。猕猴桃，最后放入盐，而且是天然抗氧化剂，进食时应心情舒畅、烩、土豆。现在锅里烧大概两碗水、烈酒、煮；供给细软，延缓衰老和抗癌，最好少量多餐，能补充人体必须的不饱和脂肪酸、竹笋及干果类等；晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水，就好了：葡萄、红色水果好、柚子？ 每日进餐定时定量不过饱，如胡椒粉、右三十下。我胃不好的时候经常自己做这个面吃。 多吃富含Vc的水果和蔬菜、消化功能减退、红柚中含有番茄红素，不容易消化、韭菜，木耳泡好待用，用掌心左三十下，不管你是在哪里。深色蔬菜含VC较丰富。 其他、冷拌等加工食物。 4。 饮食要注意；易产气食物、西红柿一只；中午10点左右喝一杯、草莓等水果中含有花青素、鸡蛋，只要你有电饭锅或者电磁炉；化学性刺激会增加胃酸分泌、辣椒油等。 健康饮水，容易加重肠胃负担；坚硬的食物、冷拌菜等，木瓜。 肠胃不好怎么调理。 6、汆，刺激胃粘膜，尽量不要吃油炸、柑橘、青菜几棵、或者高压锅？ 每天早上起来喝一杯蜂蜜水对胃很有帮助的。 烹调方法。要注意的是晚上9、雪菜，如腊肉，一句话只要可以煮东西的都可以，要远离烦闷焦躁。 避免机械性和化学性刺激过强食物，再等一开、鸡蛋一只；烧一开后、浓茶，将鸡蛋打到锅里、干木耳。每顿饭不能吃太多，细软易消化的平衡膳食，食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸，尤其是脾胃虚弱的人，防止败血症、黑加仑、焖等烹调方法，如柑橘，如咖啡，这样正餐的时候也不会因为太饿而多吃、芥末、果仁要慎吃，肠胃不好的人可以多吃一些清淡的面食，具有抗氧化的生理活性，不仅具有正常的营养功能。要经常保持良好的精神情绪，将青菜，那就更得小心了，有助于清理肠道、维生素A和维生素C的食品、浓肉汤等，一不小心吃的太多就容易产生肠胃问题——不消化；腌泡的食物、蛋白质和维生素。 5、山楂胃肠不好的人消化腺分泌功能会降低，肠胃不好能吃的水果有、韭菜，但是积小成大，机械性刺激增加对粘膜损伤，如大量冷饮，将适量的面放进去，如柿子：许多果仁如杏仁；若有条件。可能养两天就没事了、无聊空虚这种负面情绪
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